胃腸弱い系女子の調子の整え方
わたしは食べることが大好きなのですが、子供のころから胃腸が弱く、少し体調を崩すと必ず胃腸から調子が悪くなります。
そんなわたしなりに体調を整える方法をまとめてみました。
おかげで以前に比べるとここ1年くらいは、調子の良い日が増えています！
1.常温の水を飲む
本当これは大事。冬は白湯を飲んでいます。
水飲むと臓器が動く気がするし、安心します。
冷たすぎる飲みものやアイスは注意するようにしています。
たまに朝ごはんにアイスたべたり、夜ご飯の後にアイスを食べてしまうのですが、弱っているときは必ず午前中に支障をきたします…
2.全部食べようとし過ぎない
今の会社は、基本的にはみんなランチを一人で食べるし、社内カフェにサラダがあるのでそれを食べています。
前職や新卒のころは同僚と食べることも多く、オフィスの近くのレストランや定食屋さんにいくと量が多すぎてだいたい夜まで胃もたれに...
その上実家暮らしで夜ご飯も用意されていたので、胃不調が続いていました、、
全然少食ではないし、食べることは大好きだけど、健康のために意識するように努力しています。
3．早めの百草丸
百草丸は義理実家の常備薬だそうで、年末年始に行った時にいただいたのですが、すごく体に合っている気がします。
太田胃散や胃薬系が効かないので、ちょっと食べすぎたかも、体調悪いかもというときは早めに飲むようにしています。
小さい粒だから持ち運びに不向きだけど旅行にも持って行っています。
4．気にしすぎない
心配性かつ我慢しがちな性格なのでこれが一番難しいのですが...笑
不調を気にしすぎるとストレスで余計に胃の調子が悪くなる。なるべく気にしないように、他のことに目を向けるようにします。
あと最後に。
これは逆効果だとわかっているんですが、お酒飲むと気にしなくなるので体調がすこぶる良くなります笑
罪悪感が少なくておいしい！ギルトフリーお菓子
食べること大好き、甘いものが大好きなわたしですが、カロリーが高いものは罪悪感を覚えます。
罪悪感が少なく、ダイエット中でも食べやすいお気に入りのお菓子を紹介します。
![江崎グリコ [糖質50% オフ※]SUNAO(発酵バター) 62g×5個](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51HUlTYin3L._SL160_.jpg "江崎グリコ [糖質50% オフ※]SUNAO(発酵バター) 62g×5個")
これはめちゃくちゃおいしい！カロリー糖質オフであることを差し引いてもおいしい！
これまで食べたあらゆるクッキーの中でも、控えめに言って5本の指に入るおいしさ！！
とにかくバターの風味が濃厚です。食感もサクホロッという感じで、食べごたえもあります。
一袋15枚入って150キロカロリー程度という素晴らしさなので、おやつタイムにぴったりです。イチオシ！
こちらはダイエット押しの商品ではなく、ロングセラーのシンプルなビスケットです。
しかし、脂質が少ない（0.6g！）&一袋3枚入って70キロカロリー程度というステキなお菓子！
ミルクの味が香るサクサクのビスケットで、クセがないので飽きずに食べられます。
クラッカーのようにジャムをつけたりしてもおいしいんだろうな。
意外とコンビニには置いてなかったりするので、amazonでまとめ買いしています。
3.ナチュラルローソンの黒糖ナッツ＆ナッツ
ボリボリ食べてしまうナッツ。
ナチュラルローソンにはたくさんの種類のナッツがありますが、特にお気に入りなのがこれです。
黒糖がやさしい甘さで食べやすい！ナッツは噛みごたえがあるので、満足感も得られやすいですよね。
切り口がジップになっているので、オフィスでも食べやすいのが、さすがナチュラルローソン！
気になる！snaq.me
お菓子が大好きすぎて、ストック買いしてしまうので、どんなにカロリーや糖質、脂質が低いものでも食べ過ぎてしまうこともよくあります…笑
そこで最近インスタの広告で見て気になっているのが、ギルトフリー スナックの定期便「snaq.me」。
好みや食べる頻度に合わせて定期的にギルトフリーのお菓子を送ってくれるそう。そしてサイトも、送られてくるboxのデザインもかわいい！
Tasting Boxで試食も頼めるようなので、一回試してみようかなーと思っています。
暗闇フィットネスに行ってきた！
８月にやりたいことでも書いた、暗闇エクササイズに挑戦してきました！
ネットでいろいろ調べてみた結果、運動に自信がない人でもある程度楽しめそうかも、と感じたCYCLE & STUDIO Rに行ってみることにしました。
ネットで「運動が苦手な人でも楽しめる雰囲気」という口コミを見て予約したのですが、
スタジオに着くまでは「先生も生徒もパリピばっかりだったらどうしよう…」という気持ちが拭えず、緊張しながら向かいました笑
■スタジオ内の様子
場所は渋谷のスクランブル交差点のすぐ近く。
みずほ銀行の隣？のビルです。レストランビルだった印象だったので、最近できたスタジオなのでしょうか。たしかにスタジオ内も新しそうで、キレイでした。
ロッカーで着替えて、まずは専用のシューズを履きます。前方に凹凸がある特殊な靴なのですが、この凹凸はレッスンで使うバイクのペダルに引っ掛けるためのもの。固定されちゃって大丈夫？という不安を抱えながら、レッスンが始まるのを待ちました。
スタジオの中に入ってみると、バイクがひな壇に並べられていて、前方は半円？形のスクリーンになっていました。
最初は、わたしと同じく体験の方々のためにレッスンやバイク操作の説明。
周りを見渡すと、「意外とパリピ少ない！先生もかわいい！」と一人で安心＆テンションが上がっていました笑
女性1人の人も多かったし、同じくらいの年齢、同じくらいの見た目（＝パリピじゃない）の人も多くてめちゃくちゃ安心…お母さんくらいの年齢の方も少しいるくらいでした。
■いざ、レッスン！
説明が終わり、いざレッスンへ。
45分間のレッスンでしたが、結構早く感じた！
レッスンは前方のスクリーンで映像（ディズニーランドのスクリーン系のアトラクション見たいなやつです）を見て、音楽と先生の指示に合わせてバイクを漕ぎます。
バイクはかなり細かく負荷設定ができ、先生が都度指示をしてくれるのですが、暗いしみんな前を向いているので、自分のペースで漕げるし負荷調節できて、無理して苦しくなることなくできました。
何より暗闇だし鏡もないので、運動できない自分の恥ずかしい姿を見ずにいられるのが嬉しい！（これ本当運動神経悪い人あるあるだと思う笑）
わたしは運動神経がかなり悪いので、スポーツのレッスンはヨガでさえも辛くなって、後半に差し掛かると「早く終わってくれ」と苦痛になる傾向があるのですが、今回はかなり楽しいまま終われました！映像があって気が紛れたのもあるかもしれません。
楽しかったけど、めちゃくちゃ汗かいたし、すでに脚の筋肉痛が…という感じなので、普段（たまにいく）ジムの運動よりかなりしっかり動けたと思います。
■ロッカー・シャワーの様子
レッスン後、シャワーを浴びましたが、シャワーも洗面台もキレイで混まずに快適に使えました。
これ女性は重要なポイントですよね。
ただ、シャンプー・ボディーソープ・化粧水はありましたが、洗顔や乳液はなかったので持参する必要がありそう。
全体的に満足で、久しぶりに（いや初めてかも）運動楽しい、リフレッシュになる…！と思ったので、まずはドロップインで会員になることにしました。
立地が渋谷なので、家からは遠いけど、職場の近くなので、もはや20時スタートの飲み会の前とかいけるのでは…？と思っています。
ドロップインでしばらく通ってみて、たくさん行きたくなったら正会員になろうと思います。U29割もあったのでお得に通えそうです！
ネットで浴衣レンタル kimono deliを使ってみた
夏といえば花火。花火といえばやっぱり1年に1度は浴衣が着たい！
そこで、ネットで見つけたkimono deliというサービスを使ってみました。
■浴衣のラインナップ
サイトを開いてみると、目を引くかわいいデザインの浴衣がたくさん！
流行りの大柄のものやビビットでポップな色から、シックで大人っぽいものまで18種類あり、豊富に選ぶことができました。
ビビットでポップな色柄の浴衣、浅草に行くとよく見るので、20代のうちに来ておきたかったんですよね。
ということで、今年はパステルカラーの梅柄の浴衣を選びました。
■予約方法
予約はサイト上で、希望の予約日を選択した後、借りたい浴衣を第二候補まで選ぶだけ。
わたしは1ヶ月以上前から予約していたこともあるのか、第一希望の浴衣が使用日の5日くらい前に届きました。早く届いて安心。
中身は、下駄も帯もセットになっていました。色も浴衣に合っていてよかった！
■サービス内容
わたしは母に着付けしてもらうこと前提だったので、浴衣のみをお願いしましたが、出張着付けプランがあるのもこのサービスの良いところ。
花火大会って8月の土日に集中するので、美容室も混むんですよね。
しかも混んでいると、美容室から会場に行くまでの間に崩れてしまうこともあるので、出張してもらえるのはかなり便利そう。次使うときはお願いしたいかも。
浴衣の返却は返送用紙を貼って、コンビニなどで送るだけ。
もはや自前の浴衣をクリーニングに出すより楽…！
■またぜひ使いたい！
浴衣はいくつか持っているのですが、何となく違うものを着たくなってしまうもの。
しかも結婚してからは毎年同じ人と行くので、違う雰囲気にしたいなーと思っていたところでした。
そろそろ一生着られるような、落ち着いた柄でしっかりした生地の浴衣が欲しいなーとも思っています。
来年の夏のボーナスで買おう！と今から楽しみにしておきつつ、このサービスを使って1年で2回浴衣を着るのもありかも、と思いました！
初めて女子におすすめのゴルフスクール
数ヶ月前に先輩に誘われてから、ラウンドデビューするべくゴルフを習いたくて、いくつか体験レッスンに行きました。
ゴルフスクールって、調べてみると想像以上にたくさんあるんですよね。
こじんまりとしたスクールから、チェーンやフランチャイズ？でたくさんの場所で展開しているスクールまでそれぞれでした。
せっかくなので、その中で完全ド初心者のわたしが体験に行ったスクールをまとめてみます。
1.サンクチュアリ ゴルフスクール
＠六本木、新橋、有楽町、新宿
体験料：2,000円
ここは女性専用スクールなので、とにかく安心感があった！
教えてくださる先生は男性も多いのですが、生徒さんが女性のみなので、初心者でフォームが格好悪くても恥ずかしくありません。
しかもスクールの立地からなのか、おしゃれ＆できる女性っぽい生徒さんが多くてそれも魅力でした。
レッスンは50分制で、複数人に1人先生がつく形でした。
ゲームのような（みんゴルみたいな）シミュレーションシステムで打つ練習ができます。
室内でもどの方向にボールが飛んで行ったのか、飛距離はどれくらいなのかが可視化されるので、先生がいない間の練習も楽しかったです。
また、事前にアンケートで伝えていたこともあり、先生も目標設定をしながらかなり優しく教えてくださいました。
スクールでゴルフ場を持っているそうで、定期的にゴルフ場に出たレッスンも行っているとか。
マナーや振る舞い方も教えてくれるそうなので、接待でゴルフスキルが必要な方はかなり良さそう…！
ちょっとだけお値段が高いのがネックでその場で入会は決めなかったけれど、スクールに行くとしたらここかも。
すでに中級者で、上手くなりたいという人には物足りないかもしれませんが、初心者で趣味としてちょっと楽しみたい！という人にはぴったりです。
2.パルムツリー
＠恵比寿
体験料：０円
わたしが初めて行ったスクール。たまたまかもしれませんが、比較的男性の生徒さんが多い印象でした。
２打席のこじんまりとしたスクールでしたが、その分先生についてもらえる時間が比較的多いのが良いですよね。
わたしが行ったときは、わたしと40〜50代くらいの男性が生徒だったので、かなりわたしに向いて教えていただけました笑
わたしが全く０の状態で行ったのもあり、一番フォームをしっかり教えてくださったスクール！
翌日足と腕が筋肉痛になりました…笑
ただし、最大3人同じ時間に入るそうで、打席からあふれた1人は休憩タイムになるのは少しもったいなく感じてしまうところでした。
このスクールの魅力は1レッスンずつお支払いができること。
忙しくて継続的に行けない…コンペまでに先生にしっかり教わりたい！という人に合いそうです。
3.ステップゴルフ
＠都内23店舗、埼玉、神奈川、千葉、茨城にも
体験料：0円
生活圏の通いやすい場所にあったので行ってみたスクール。フランチャイズなのか、かなりたくさんの場所にスクールがあるので、家や職場に近いところで通い続けたい！という方にぴったりだと思います。
体験に行ってみると、ここも男性が多かった！
割と先生と生徒も年齢が近そうで、仲が良さそうでした。地元だったからなのもあると思うけどね。
こちらも複数人の生徒さんに対して１人の先生が回るタイプ。
先生が一番丁寧だったのはこのスクールかな。体験だったこともあり他の生徒さんよりもだいぶ丁寧に見てくださいました笑
このスクールは、打席が空いていればレッスン時間以外でも個人練習ができるそう。とても魅力的！
空いた時間にさくっと練習できて、お得に感じました。
他のスクールに比べると、週１以上通い続けるのであれば比較的リーズナブルな料金設定だったけど、その分少し設備がアナログだった印象。
シュミレーターやボールを拾う機械がないので、設備を求めるのなら他かなぁ
4.東京インドアゴルフ
＠渋谷、二子玉川
体験料：1000円
なによりこのスクールは、教え方が論理的だった！
フォームに対して、なぜその方向に体を動かすとまっすぐに飛ぶのか、しっかり当たるのかという理由を分かりやすく教えていただけたので、教わったことを忘れにくい。
わたしのように運動神経に自信がなく、体で覚えることができない人に特におすすめです！笑
体験は20分程度だったので、サクッと終わってしまったのですが1対1だったのでしっかり教えていただけました。
また、チケット制で通うことができるので、忙しい月も損せず通うことができそうです。
ここは上2つに比べると男女比率が半々（女性の先生もいた様子）といった感じだったので、雰囲気的にも女性が通いやすそうでした。
１ヶ月かけてほぼ毎週体験レッスンに足を運んだのですが、決めきれず結局まだどこにも入っていません。
他にもお金をかけたいことがたくさんあるので、月額費用がかかるものは保留しているというのも正直なところ。
そこで今後考えているのが、スキルシェアのサービスを使って、個人の方に習うこと！
この前仕事中にたまたまテレビで見て、ストアカで教えてもらうのが良いのでは？と気になってるんですよね。
先生が個人の方なので都度払い対応できるし、わたしの方向性に合っている気がします。
ストアカ以外にもいくつかスキルシェアサービスで見てみようかなー
とにかく９月末のコンペに向けてなんとかなるように練習します…！
帰省におすすめ！厳選 東京みやげ
もうすぐお盆。これまでお盆に帰省するという経験がなかったのですが、結婚してからはお盆とお正月には旦那さんの実家に帰省をしているので、手土産を用意する習慣ができました。
もともとデパ地下のお菓子コーナーが大好きなのですが、義理実家への手土産となるとかなり悩むもの。そこでこれまでに買ってよかったおすすめ帰省みやげをまとめてみました。
■手土産を選ぶポイント
東京には調べきれないほどたくさんの手土産候補があるので、以下のポイントで選ぶようにしています。
・重くない（新幹線で運ぶので結構重要）
・2000円〜5000円の価格帯（何軒かまわって家族の人数に合わせていくつか用意するので）
・できるだけ東京に本店があるお店の商品（一言話のネタにしたい）
・上品だけどかわいい見た目（喜んでほしい＆信頼感がほしい）
■おすすめお土産5選
1.お子さんのいる家庭にぴったり資生堂パーラー
〈売っているところ：東京駅、銀座、新宿、恵比寿など〉
王道すぎて、去年まで東京土産の定番だと知らなかった資生堂パーラー。（全国で愛されているものだと思っていた）
ビュスキュイも、チーズケーキも、チョコクランチも美味しく、詰め合わせの安心感に救われます。
そしてさすが美の企業、資生堂。入れ物の缶から包装紙まで全部ポップで華やかなのに上品で、花椿のロゴも素敵ですよね。
お子さんも美味しく食べられる味とサイズ感、おしゃれなのに王道で上品という、帰省みやげとしてパーフェクトすぎるお菓子です。
2.おばあちゃんのお家にぴったり 豆源
〈売っているところ:麻布十番、新宿、渋谷、池袋、東京駅〉
こちらも老舗。麻布十番に本店があるお店です。店名の通り、いろんな味の豆菓子を扱っていて、詰め合わせを何度か買いました。
甘いものが嫌いな方はいるけれど、豆が嫌いな方って少ないのでお土産にしやすいんです。（子供受けはあまり良くないですが）
といいつつ実はわたし、あまり豆菓子が好きではないのですが、豆源のものはカリッと軽くて味もしっかりついているので大好きです。
お得用も売っているので、自分たち用にも買うこともあります。
そしてなんといっても軽くて持ち運びの負担にならないのも魅力！親しみやすくでも伝統的な重厚感もある、江戸っぽさが好きです。
3.分けやすくて大家族にも対応 赤坂柿山ぽちおかき
〈売っているところ:東京駅、銀座、新宿、主要駅以外の駅にも〉
夏というよりはお正月の帰省の方が向いてるかも。
薄いおせんべいが一つずぽち袋のようなかわいいつ小包装になっていて、大人数でも分けやすいお菓子です。
こちらも比較的軽いので移動する場合でも心配がありません。
4.流行に敏感なお母さまにも対応 バターバトラー
〈売っているところ:新宿NEWoMan〉
その名の通り
とてもリッチなバターの香りがするお菓子。
食べやすいサイズのフィナンシェで、味も比較的シンプルなので老若男女に受け入れられそう。
そしてポップで楽しげなデザインもお土産に最適。
手に入れられる場所が少ないので、わざわざ買いました感をアピールできるのも利点かもしれません笑
5.地元アピール 柴又ビスキュイ
東京都葛飾区のお菓子屋ビスキュイ｜一流のパティシエが作る最高のスイーツ
〈売っているところ:柴又〉
これは完全にわたしの地元アピール用
笑
初めてお会いする親族には、自己紹介も兼ねて地元にちなんだお菓子を用意すると話がひろがります。
結婚する前にご挨拶にいったときにも選びました。
そして何と言ってもここのお菓子は本当においしいんです！！
シンプルな味で見た目も素朴なものが多いのですが、バターのコクやミルクの味がバランスが良くて飽きの来ない、安心できる味。
お店に行かないと買えないのですが、帝釈天観光のついでにでもぜひお越しください。笑
■今年の候補
さて今年のお盆も帰省をするのですが、お土産は何にしようーと考えています。候補はこちら。
・プレスバターサンド
そろそろ並ばなくても買える様子。おしゃれだし子供も食べやすそうだし、まだまだ話題性はあるし、良さそうかなー
・銀座松崎煎餅
月替りの三味胴 8月の絵柄 | 大江戸菓子匠 銀座 松崎煎餅
前回迷ったもの。
三味胴が季節感があって、かわいらしくて喜んでもらえそう！銀座のお店も洗練されている佇まいで素敵なんだよね。
・虎屋 フォンダン・ケーキ
あずきとカカオのフォンダン スモール | 焼菓子 | TORAYA CAFE／トラヤカフェ
虎屋なのに洋菓子っていうところがくすぐられる！
王道だけど、新しい感じがウケが良さそうでいいなぁ。
挙げてみると結構保守的なラインナップですが…これからも色々発掘したいです。
選んでる過程も楽しいので、直前に東京駅で買わず、必ず銀座か新宿辺りに買いに行っています。
仕事上の手土産編、差し入れ・友達家訪問編もあるので、今後も充実させていきたい！
アラサー女子が気になる美容家電
20代前半までは、家電量販店に行っても特に興味を示していなかった美容家電。
アラサーになると急に気になってくるもの。最近気になるものを調べてみました。
■イオンエフェクター
パナソニック 美顔器 イオンエフェクター クールモード付き ピンク調 EH-ST75-P
- 出版社/メーカー: パナソニック(Panasonic)
- 発売日: 2017/05/01
- メディア: ホーム&キッチン
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少し前にランコムのカウンターでファンデーションを買ったときに、
お試し前にBAさんに使ってもらってから気になっています。
使ってもらったのは同じ機種ではないと思うけど、
まず温かくて気持ちいい…！そして肌に美容液がちゃんと浸透してフタされている感じがする！
普段、シミ対策にビタミンC系の美容液を使っているので、これを使ったら効果が出やすいのかなー
お値段も最新機種で2万円くらい。何かのご褒美に買おうかなと思います。
■ホットビューラー
lipsのレビューを見て500円という驚きの値段からニトリのホットビューラーが気になっています。
コンパクトサイズで持ち運びにも便利そう。
パナソニック ホットビューラー まつげくるん ダブルヒーター搭載 ピンク EH-SE10P-P
- 出版社/メーカー: パナソニック(Panasonic)
- 発売日: 2010/03/01
- メディア: ホーム&キッチン
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量販店やネットで買うなら、やっぱりパナソニックなのかな？
ビューラーのようなタイプとコーム状のタイプがあるけど、どちらが使い勝手が良いんだろう。
ビューラー後に使うならコーム状タイプかな。
私のまつげは直毛で重いのでカールしづらく、できても取れやすい。
リップと同じ頻度でお化粧直し時にまつげを直しています。まつげにも悪そうだよね…
そんな私のまつげに、ホットビューラーは最適なんだろうけど、学生の頃に買って使いこなせずお蔵入りになった過去があるので、思いとどまっています。
■セルフホワイトニング
Amazon primeでバチェラー・ジャパン２を見ていたら、みんな歯がめちゃくちゃキレイ…白い…！と気づいてから気になっています。
でも歯医者さんでホワイト二ングするとなると、結構お高そう＆通うのは面倒。
家でセルフホワイト二ングができたら理想だなーと思って調べてみると、意外とリーズナブルでした！
電動歯ブラシのような原理なんでしょうか？
評価も高そうなので1回試してみようかな。
調べ始めるといろんなアイテムが気になってしまう…これは沼の予感…
実際に購入して使ってみて、良かったらレビューしてみようと思います！
